명상하는 삶

 정면 내려베기

(마법 압정)

태양역근 내가신장을 바탕으로 검법의 기본을 이루는 동작이다. 기마세 정면내려베기, 좌우 내려베기, 삼단 내려베기, 마법 압정 등을 배운다. 검을 바르게 내려베는 법을 배우는 단계이며 내가신장(기마세)은 몸의 균형을 잡아주며 특히 하체와 허리가 바르고 건강해진다.(척추측만증의 예방 및 치료에 좋은 동작이다.)

 풍 엽

(횡단일검)

 횡으로 수평베기를 배우는 단계이다. 처음에는 기마자세를 바르게 잡고 허리힘을 이용하여 좌우 수평베기를 익힐 수 있도록 한다. 수평베기가 익숙해져감에 따라 자세를 바꾸고 이동하면서 연습하도록 한다.

 光字(광자) 베기

빛 광자 베기는 초심자가 연습해야 할 기본적인 검의 흐름을 함축성 있게 만들어 놓은 기초연결수이다. 지루함과 싫증감을 없애주고 재미있게 기초 동작을 익힐 수 있게 만들어 놓은 좋은 수련방법이다. (서예의 기초획순을 연습하는 永字(영자)쓰기와 같다고 할 수 있다)

범도 압정

고정된 자세인 기마 세에서 몸을 움직이기 시작하는 기본자세이다. 호랑이가 먹이를 공격하려는 자세와 같으며 공격과 방어의 기본동작으로서 몸의 민첩성을 길러준다. 압정시 검은 등 뒤로 완전히 넘어간 후에 정면을 내리치듯이 한다. 이때 검머리는 단전 앞에 검 끝은 눈높이에서 멈춘다. (모든 동작에서 압정은 비슷하다)

 대도 압정

양 다리를 크게 벌려 힘차게 버텨주는 자세로서 기마자세와 함께 허리를 바르게 펴주며 허리힘을 강화시켜 주고 호방함을 길러주는 좋은 자세이다.

 소도 압정

몸은 낮고 작게 짜주며 하체의 모든 관절을 직각에 가깝게 꺾어 몸 안의 에너지를 강하게 응축시켜주는 강력한 자세이다. 전진 압정시 검을 등 뒤로 완전히 넘기면서 앞발을 멀리 내딛고 뒷발을 끌어당기면서 압정한다.

 금계 압정

한발로 서서 학 모양을 한 자세로서 발목과 정강이 힘을 길러주며 특히 몸의 평형감각을 키워주는 좋은 자세이다. 검의 정확도를 향상시켜주며 안법(시선처리능력)수련에 좋은 자세이다.

 허공 압정

호랑이가 숲속에 납작 엎드려 있는 자세로서 일명 복호세라고도 한다. 하체와 허리 그리고 옆구리 등의 스트레칭이 잘되어지며 특히 신장과 방광이 좋아지는 자세이다.

 米字(미자) 베기

빛광자 베기와 같은 개념이며 여기에 “화랑”베기술을 함께 익힐 수 있는 수련법이다.

 조천세

대표적인 상단세중의 하나이며 공격적인 견적세이다. 힘있게 뻗은 하체와 허리, 그리고 활짝 열어준 가슴은 대범한 기세와 호방함을 키워주는 좋은 자세이다.

 지하세

 대표적인 하단세중의 하나이며 수비적인 견적세이다. 기본검법을 마치면서 강력한 조천세와 부드러운 지하세로 갈무리되어있다.

 쌍수검법

몸 전체를 이용하여 검을 쓰는 요령을 배울 수 있는 검법이며 초심자들에게 좋은 검법이다. 기본에서 동작들을 바탕으로 검을 효율적으로 쓰는법을 배우는 해동검도의 대표적인 검법이다. 동작이 크고 화려하며 강한 힘이 실려 있는 것이 특징이다. 쌍수검법은 12개의 검법으로 되어있다.

 심상검법

해동검도검법 중에 가장 아름답고 화려한 연결형 검법이다. 검법의 흐름에 완급과 강약의 조화가 잘 어우러져 있으며 부드러우면서 강한 검의 흐름 속에서 스스로 깊이 있는 수련을 할 수 있는 검법이다. 심상검법은 4개의 검법이 하나로 연결되어 있는 연결형 검법이다.

 예도검법

예도(銳刀)는 조선시대 때 선비나 자객들이 많이 사용하던 검으로 검이 작고 두툼하며 끝이 날카로운 것이 특징이며 검이 작아서 몸에 지니기에 편리하고 작은 공간에서 소수의 적을 만났을 때 사용하기에 편리한 검법이다. 쌍수검법이 크고 화려한 몸짓으로 표현되는 검법이라면 예도검법은 섬세하고 날렵한 검법이다.

 본국검법

전해지는 말에 의하면 본국검법은 신라시대 황창랑이란 화랑이 백제왕 앞에서 검무를 시연해 보이다가 공격을 했던 검법이라고 한다. 검법의 흐름이 유려하고 유연하게 연결되어지다가 부드러운 가운데 빠른 흐름이 있어 물이 흐르듯 강약과 완급의 조절이 조화를 이룬 검법이다.

 외수검법

한손으로 작은 검을 들고 민첩하고 빠르게 다양한 흐름과 동작으로 이루어져 있는 검법이다. 검법이 빠르고 민첩하여 다수를 상대하기에 좋은 검법이며 위에서 배운 검법과는 많이 다른 성격을 갖고 있는 검법이다. 검이 빠르고 민첩한 반면 검력이 쌍수검법에 비해 떨어지므로 자신에 맞는 검과 동작을 잘 구사하는 것이 중요하다.

 장백검법

이 검법은 흐름이 장중하고 무거우며 높고 낮음의 흐름과 회전을 이용한 찌르기가 잘 어우러져 있으며 무겁고 힘 있는 베기 동작이 검의 기운과 기상을 한껏 높여주는 검법이다.

 해동검법

해동검도의 기틀을 만든 검법이면서 해동검도의 꽃이라 할 수 있는 검법이다. 이 검법은 부드러운 흐름이 춤사위같이 나타나기도 하고 강한 폭풍우가 몰아치듯 강하게 펼쳐지기도 하여 강함과 부드러움이 몸과 하나 되어 아름다운 멋으로 나타나는 최고의 검법이다.

 체력적인 효과

- 폐활량이 커진다.(등산이나 오래달리기 등에 큰 효과가 있다.)

- 근, 지구력이 좋아진다.

- 상, 하체의 균형 있는 신체발달이 이루어진다.

- 몸이 유연하고 민첩해지며 가볍게 느껴진다.

- 자신감이 생기며 상대를 제압할 수 있는 강력한 호신기술을 갖게 된다.

 건강적인 효과

- 소화력이 좋아진다.

- 피부가 윤택해진다.

- 만성적인 피로감에서 벗어나 생활이 활기차지고 기운찬 모습이 된다.

- 하체의 힘이 강해지고 허리가 바르게 펴져 올바른 체형이 잡힌다.

- 단전에 기운이 모이고 자신감 있는 건강한 체질이 된다.

 정신적인 효과

- 강한 지구력과 함께 포용력과 인내심이 길러진다.

- 머리가 맑아지고 매사 집중력이 높아진다.

- 담력이 커지고 판단력과 결단력이 좋아져 생활에 자신감이 생긴다.

- 모든 일에 긍정적이며 매사 적극적인 생활 태도가 길러진다.

- 마음이 편해지고 너그러워지며 남을 배려하고 이해하는 마음이 커진다.